nuda...strašná nuda....a na toto si prišiel sám, že takýto "článok" niekoho zaujímal....

Dnešný tréning po čerstvom snehu, ale dal som si to aj cez pole, kde bol pod čerstvým snehom zamrznutý starý hrboľatý sneh s ľadom. To ma tak vyšťavilo, že zhruba v polovičke nastala kríza...ale dobojoval som to

www.mapmyfitness.com/routes/view/172463924

Mikulec čo je to za aplikácia v tom mobile?

Asi fakt starnem, terajšie terénne podmienky (sneh a pod ním ľad) ma odrádzajú od behania vonku. Mám proste strach, že sa dogniavim. Tak zatiaľ len posilka. Uvidíme či sa odhodlám...

aj ja chodim kade tade, zvaznice v horach si prejdem alebo preklusam v snehu tak 6-10 km 2 x tyzdenne, 2 x tyzdenne nejaka posilka, mam aj novu frajirku, tak aj tam sa neco natrenuje...uz sa tesim ale na masinu, jak ze mna vytrase dusu. aj bicykel obcas idem ak je utlaceny sneh alebo prasak. selico sa da, hlavne nekukat do politiky, lebo to sa neda.

Lanďál: play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmyrun.andr...

chalani , ja som sa tiež cez sobotu urval a dal som si zo synom Murámsku planinu na snežniciach.Bomba po tak dlhom čase čo som bol zavretý v dielni.Foto na fasbuku . Sem neviem dat obrázky.
Landaku , terajšie terénne podmienky sú ideálne a nádherné.
jasterica

edit: ale mikulec vie

Pozri obrázok
Pozri obrázok
Pozri obrázok
Pozri obrázok

Upravené 1 krát. Naposledy upravil Moderator (11.02.2013 12:29)

Dobre miku, len skús bjehat pomalšie, chce to merač tepu a bjehat pri menšej tepovej frekvencii....tak pojde postupne kondička hore...je to hotová veda

Skají: to secko vim, dokonca mám aj merac ale na hodzinkach. Aj mám neco odbajkovane podlá HF. Ale fcil experimentujem.

OK, už budem cicho
lebo ty nejsi amatér, ale špekulujúci profesionál

mikulec, co je „PHK“? vcera som dal lenivych 6km za 34.30, ale cez plesovu sezonu mam teraz kopec vyhovoriek
Skajwolker, napis o tom trochu viac. Ja som s tym experimentoval, jazdil som na bicykli s tepom do 150, ale pokial nejdem aspon 165, tak to stoji za figu (max mam 18 . uplne nulovy prinos. Mozno som robil daco zle.

Skaji: tak sem to nemisleu, zrovna sme venku s Mimušku, tak ket budem na kompje, kuknem aj tú HF. A jak pise eRHa, daj nam sem vlec info

Ten tepomer je určite dobrá vec, ja som si to minulý rok obstaral. Človek vidí, že čo sa vlastne deje v tele. Cez víkend som si to zobral zo srandy do sauny, tiež zaujímavé.

No, asi začnem niečo so sebou robiť....Dnes idem,prvý krát, ked sa neozvem tak som dakde zostal...

Skaji: tak sem tu a kukám, že napríklat 20.01.2013 pri tempje 5,43 a vzdálenosci 6,03 km sem mjeu Priem. 167 úderov/min.a Max. 190 úderov/min.

RHplusB: PHK je Poloha Hore Koko.em (ale može bit aj kolíkem)

najlepsi je chodzic celu zimu napiti

Chlapci tak s vami je fakt prča...

Jašterica: polárny exteriér, snežnice, kovbojský klobúk. Chlape si trieda

alexa7:

Mikulec: 190 úderov Tak to je fakt dosť...

lanďál: šak max 190, na kole sem mívau ňekedi aj 197 ale priemer tak do tích 170

Skajwolker: daj nám uš konečňe ňejakí radi, nech ňeco ešče natrénujeme do sezóni

Landal - čak dondzi.Snahu je habakuk , snažnice požičám. Len kalap si dones svoj , bo moj nedám. Dáme 8 - 10 km a potom víš ako dobre chutí burbon alebo slifka?
Fšecko v rámci kondičky.
Mikulec - dík za kúzlo.

jasterica

Upravené 1 krát. Naposledy upravil jasterica (11.02.2013 13:43)

na tepovku sa nedrž, daj kolko mozes, aj srdce je len sval...

nikdy som si nemeral tep pri výkone.Nejak som tomu neprikladal dvoraz.Skor ma zaujíma tep v klude a možnost zníženia tepovej frekvencie v klude.

jasterica

Upravené 1 krát. Naposledy upravil jasterica (11.02.2013 14:58)

Tak chlapci nesmierna vďaka za impulz. Nebyť tohto príspevku, tak idem dneska do posilky. Takto som si bol zabehať vonku - tento rok prvý krát.
Jeden dôležitý poznatok - ešte treba rukavice

tak tak rukavice treba

já nosím aj čepicu a samozrejme aj bufku, ket treba dám si ju na hubu aj na nos

ja sem biu fcera na prvy vyklus 3 km po posilke bez rukavic. dost som sa potil aj zadychal, lebo som tyzden soplil a potil sa, tak som to citil, ale to je otazka2-3 behov a budem si pjekne davat svojich 6 km, to mi staci na 40 min po posilke. na hubu a nos si nikdy nic nedavam, len na bradu ked je moc kosa ale to teraz neni.

Upravené 1 krát. Naposledy upravil bedna (12.02.2013 8:19)

chlapci era filmov z 90rokov je davno fuc.
takto skor chytis prechladnutie, alebo aj zapal pluc, pokial nemas dobre skusenosti s behom v zime. TAK TRENOVAL ROCKY MAMBOA
v dnesnej dobe ,ked posilka je na kazdom rohu sa nemusite trapit a riskovat ,ze ochoriete. beziace pasy ci bicykel je v kazdej normalnej posilke a na tom sa da spravit vynikajuca kondicka.dokonca na beziacich pasoch si mozes naimitovat aj sklon stupania a ked to das na plne gule,tak si ko po 10minutach.
a nech si este nikto nemysli,ze ked odbehne 10km tak ,ze uz ma tu vysnivanu kondicku.

mna pasy nebavia, chodim len von, stale, teraz ma nakazila jedna pcia co bola u mamky na navsteve vsimol som si az neskoro ze je chora, a stale mi vypravala picoviny a nadrbala to na mna. spina skurvena, od bab len prec, z toho nic dobre nemoze byt len choroba tehotenstvo alebo sud.

barlac: sranduješ, že?

barlac - strávil som v posilovni 6 - 7 rokov - sútažnne . Ale len tréning vonku má svoju pridanú hodnotu. Ničím to nenahradíš. Asi ako bravčový rezen a sojove kocky.

jasterica

Posilka je dobrá vec. Bežiace pásy tiež. Po nejakej prestávke je dosť ťažko vybehnúť rovno do zimy a dať si nárazovo 10 km, to samozrejme skončíš skoro určite so zápalom priedušiek. Takže asi mesiac mám za sebou tréning na bežiacom páse.

Rozhodne ale reál je reál. S tou zimou to nie je problém. Včera som polovicu bežal už po tme, chlad bol citeľne väčší než za svetla. Čiapka bola, chýbali len tie rukavice. Blbo sa bežalo po zasneženej poľnej ceste v stopách po nejakých poľovníckych autách, ale dalo sa aj to. Na asfalte je potom výrazne ľahšie a rýchlejšie.

Druhá vec je správne dýchanie - dnu nosom. Ak by som toto nedodržiaval, tak to dneska asi cítim, ale teraz nič nebadám.

a k tím 90 rokom ašče mňa napaduo, také vihuáseňí jedno, alebo nevím co to je, ale dost sa s tím stotožňujem a to skoro ve šeckém.

Že de cvičíš a s čím cvičíš, tak potom tvoje svale vipádajú. (ňeco podobné povidau aj juraj pipasík, ináč tréner rockiho )

A tak ket sem si kupovau aj múj prví "porádní" núš, tak sem išeu kuknút de ho ukovali. A hlavňe do a jak...

Nevím či mňa ide pochopit, ale snat ano

sterica-stravil si tam 6-7rokov a ani sam uz nevies kolko,ale nic si sa nenaucil
a aka je ta tvoja pridana hodnota na ktoru si prichadzal 6-7rokov?
v dnesnej dobe je uplne normalne ,ze vrcholovy sportovec sa pripravuje na spickove vykony v telocvicni,alebo posilovni.
to sa tu chces hadat,ze ked si nasadim na hlavu klobuk a na nohy natiahnem sneznice,ze budem lepie pripraveny ako ten,co sa pripravuje v hale?
kazde prostredie ma svoje caro,ale pocasie je pocasie.

barlac: puací co sem povidau, napísau víšej a to nezmjeňíš

mikulče ket si to dva lebo tri ráze prečítám, tak aj ano

barlac: len dve veci..odolnost dychacich ciest v hale nenatrenujes, termoregulaciu tiez nie a handry si tiez musis vytestovat naostro co ti sedi a co ti zavadzia alebo nedycha, alebo niekde tlaci.

tretia vec..ked sa ti nechce v hale spakujes sa a ides domov, ale ked sa ti nechce v lese a v snehu a mas domov este 10 km, tak si to proste odmaknes ci chces ci nie. ..

stvrta vec...zazitok s kontaktu s prirodou, vdychovanie lesneho vzduchu ma vela pozitivnych ucinkov, fyzickych i psychickych.

..a aj ine...ale kaslat na to, kazdy nech maka ako to chce

a jaaa psychiatricke hovado som sa vybral dneskaj do trnavy cez hory...no niekde to bolo na male, hlavne ked som nevidel kade ide cesta a prasak bol vyse podvozku a pod tym ladove kolaje..Pozri obrázok

alexa7: a jak je na tem alexa? ten sa neozívá

Ty vole fakt, dobrý postreh mikulec. Čo ak ho zasypalo... Treba pripravovať záchranný team?
Ale už je to dva dni, jeho šance na prežitie klesajú každou minútou...

Ovela radsej si idem zahrat hokej ako sa pucit v posilke... Vyberam si take sporty a cviky kde sa mozem uplne znicit a potrenujem aj trosku vybusnost, orientaciu v priestore, rovnovahu...Behat som zacal kvoli tomu, ze podla casu viem ako sa zlepsujem. Je to zadarmo, na cerstvom vzduchu bez klimatizacie a este milion inych dovodov. Posilku tak raz za tyzden- zbytocne to predrazuje sport.

RHplusB: suhlasim s tebou, ze rozmanitost sportov je vyborna... len vies kde vela trenuju profi hokejisti ? v posilke... a aj ta posilka zdaleka nemusi koncit len napriklad benchpressom... staci ist na spinning, TRX, boothcamp a zistis, ze aj tam sa dokazes poriadne znicit a pocitis bolest svalov o ktorych si doteraz ani netusil ze mas...

V zlatých športových časoch, na výške, som chodil na aerobic. Veľká hala, 150 žien v športových šatočkách, medzi nimi aj moja polovička, a ja sám chlap Páni, len ťažko si to viete predstaviť, ak ste také nezažili... Ale tuším som trochu odbočil...

Samozrejme, že chalani si mysleli o mne svoje, ale ja som tiež vedel svoje - väčšina chlapov by tam odpadla. Bol to aerobic spojený s tzv. bodyform-om, tuším 1,5 hodiny. Išlo sa do mŕtva. Mal som vtedy 87,5 kila, kocky na bruchu, a v posilke som drepoval so 130 kg železa na ramenách... ZLATÉ ČASY

Určite je dobre, ak je telo vystavené rôznorodej záťaži. Telo proste nie je blé, rýchlo sa prispôsobuje a ľahko sa dokáže "nastaviť" na určitú opakujúcu sa záťaž. Takže rôznorodosť je určite

Vobec nepochybujem o tom, ze pre jazdcov typu Ryan Dungey je lepsie ist do posilnovne.
Ja som obycajny amater a s cinkami cvicim velmi nerad- je to pre mna nuda. Naproti tomu hokej, futbal squash a podobne si uzivam a je to tiez dobry trening, v urcitom ohlade aj lepsi, lebo sa viac vyhecujem a idem nadoraz. Ak mam teda 2 moznosti beriem tu krajsiu. Motorka je pre mna zabava, rovnako aj trening.
Vyhodou nas amaterov je fakt, ze v momente ako nas motorkovanie a veci s tym suvisiace prestanu bavit, tak ich uz nemusime robit.

Landal: ja som kedysi chodil na power jogu, tiez same baby a veru sa bolo na co pozerat... a bolelo ma cele telo jak svina, ale zas taku ohybnost a rozsah pohybu som uz nikdy predtym ani potom nemal...

RHplusB: vystihol si to...

Video: www.youtube.com/watch?v=7b05pf9Dqnw

A teraz vážnejšie.

Toto je blog môjho kolegu, možno to niekoho zaujme, venuje sa "mýtom" dosť dlho, ktochce, prečíta si...

radovangergel.blog.sme.sk/c/237235/Aj-srdce-je-iba-sval...

Bujozo -
stojí za prečítanie. Súhlasím s tým, že treba spoznať svoje telo, svoje reakcie. Pre mňa je prínost "tepometra" v tom, že vidím pri akej záťaži mám aký tep, viem ako srdce reaguje na aeróbny trénig (beh), a na tréning so železom. Vidím pri akej tepovej frekvecii viem "ísť dlhodobo", a pri akej nie.

Mal by si behať tempové (t.z. cca 90% max. tepovej frekvencie) a intervalové (t.z. cca 95 % max. tepovej frekvencie) tréningy a vždy aspoň 1/2 hodinu.
Kombinovať rovinu s kopacmi, dobré by bolo meniť trate.
Ak sa dá pridaj aj iné vytrvalostné tréningy (bike, bežkovanie ...) na spestrenie a zapojenie iných svalových partií.
Všetko ideálne 3 a viac krát za týždeň.
Nezabúdať na rozcvičku a strečing.
Podľa vlastných skúseností pridaj aj posilovacie a uvoľnovacie cviky na chrbát, lebo ten je na bikeu najvic "strnulý", je potrebné ho rozhýbať a posilniť.

jasterica - no teeda takto snežnice ja som chcel dnes bežkovať ale mokrý sňach padá a lepiô sa mi to...akurát som sa namakal jak kúň
tep v klude podlamňa znížiš pravidelným tréningom, tak mi to aj vysvetlila tetuška na EKG, že si telo zvykne na záťaž a potom v klude jedeš na malé otáčky,
bujozo - zaujimavy clanok

www.mapmyfitness.com/workout/232596520

neskaj hrúza ďes...aňi sa mi nesceuo ít, ket sem vidzeu venku tí srački ušlapané. Ale preca sem sa vidau, no a treba povidat, že horší to snát aňi nejde. Po tem ušlapaném sňehu sa nedá zabrat, skoro sem si vivaliu kocík... (vyvrtol členok)

stara skola(-: kravskee mlieko,tvaroh,pangaminy.(to akoze vyziva pocas cvicenia)
budes naberat,budes husty(-:
ifko- tak ako pises mas plus,vidim ,ze tomu rozumies.
ked zvazim riziko zranenia v tomto pocasi a za takych podmienok ake su,tak myslim ,ze rozumnejsia je ta telocvicna(-: doba liecenia vyvrtnuteho clenku od 0-5tyzdnov.zapal pluc asi rovnako.aj lahke prechladnutie ta posunie minimalne na 3tyzdne vzad.
teraz nakupte vsetci sneznice a hor sa na vylepsenie kondicky. (-:

barlac: ked smatles stale po smyklavom a krivom, clenky mas tak pevne, ze teda ja som nemal vyvrtnuty asi naposledy za decka. minle som v tatrach nadol po kamenoch ako hlava az hrudnik utekal nahor aj nadol a clenky proste drzia, je to vec vycviku, ostatni civili co boli so mnou to vobec neskusali mali z toho hruzu. a ked von chodis ako pisem vyssie aj dychacie cesty su niekde inde co sa tyka odolnosti a nikdy neprechladnes len tak, to je laicky pohlad, uz tam musis mat neico od niekoho chytene a chladom to len sprovokujes. ja dnes idem do hor 6-10 km v navlekoch lebo je moc snehu, aj so psom a chodim tak sam cele roky a nemavam ziadne problemy. ja na trening vonku nedam dopustit, ale kombinujem ho aj s posilkou vnutri ale tam je strasne nadychane a teplo ak som sam mam otvorene dvere von.

že laickí pohlat ot bednu

veru raz som jednu kocku prehnal po -15 asi 5 km a bola chora 2 tyzdne co mala tu dychaciu trubicu neodolnu, sa jej to obarilo a bolo. reku musis sa zocelit cyca

alebo minuly rok na bicykli po horach jednu asi 20 km. na druhy den mi volala, ze ma svalovicu a len lezi a keby som to urobil nejakej inej, uz by ma ani vidiet nechcela. ale zasa ako mam zistit ci je zdrava a ci bude vladat robit na roli ?

Upravené 1 krát. Naposledy upravil bedna (14.02.2013 12:29)

nic proti kondicii ale behat nieeeee toto jedno nieee tak troska 100m a dost ale dlho nieeee mate aj ine aktyvyty ako beh ? ved to z toho bolia nohy kryze v plucach to az pystyyy reze sladko v hube na toto ma nenahovorite idem radsej rano polyzovat

Pravidelná kontrola tepovej frekvencie v kľude je veľmy dobrý ukazateľ vašej kondičky. Čím nižšie tým, je telo trénovanejšie. Merať ráno hneď po prebudení, pokiaľ ešte ležíš v posteli, alebo min. po 5min. kľude. No dôležitešie je to ako rýchlo sa ti tep zníži na čo najnižšiu hodnotu po záťaži.
Rekordéri sú jednoznačne cyklisti. Taký Merckx mal 38 úderov, max. len 162 a Indurain dokonca 28.
cs.wikipedia.org/wiki/Eddy_Merckx
Ja som sa po 6 rokoch makačky dostal na 45. Problém bol potom vždy u obvodnej lekárky pri kontrole. Stále ma chcela posielať na vyšetrenie srdca. Teraz mám napr. v práci keď ma riaditeľ vymákne na nete hneď aj 180.

side toto ma zaujima dlhsiu dobu ,ako nestretol som nikoho co by mi to vedel vysvetlit po lopate ja som nejaku odbornu literaturu necital moj tep je v pokoji okolo 86 ale to neni merane rano ale vecer takze pozrem zajtra rano ty mas tep o kus vyssi jak had alebo koritnacka
kolko tepou v min je uz ryzikovych alebo infarktovych ? takzvane slak trafenie ?potom je rozdiel kedy uz svaly akoze palia vtedy sa uz v krvy neokyslicuju krvinky atd a nieco sa tam deje ze ta proste jebne tak teraz vysvetluj

No počkať. Tak trénovaný som bol pred 10-15 rokmi. Bežne počas sezóny a tréningu 6x týždenne som mal tep cca. 52. Stačilo však 2 týždenné sústredenie s dvojfázovými tréningmi denne a výsledok bol tých 45. Vtedy to bol pre trénerov azda jedinný ukazovateľ. Dnes máš kopu športesterov s pamäťovou kartou, ktoré máš na sebe aj celý mesiac. Potom kartu vložíš do PC a máš podrobný 24h denný prehľad. Bohužiaľ aj tvoj tréner. S tým sa už dnes nedá ani vybabrať.
Dnes pri rekreačnom športe 2-3x do týždňa mám zhruba 60-63 aj pri uvoľnení pri telke a to mám 95kg.
Ale sú aj iné dôležité ukazovateľe kondície.
www.radsvetla.inky.sk/novic/resources/laktat.pdf

Kludová tepová frekvencia u zdravého človeka sa pohybuje niekde medzi 60 - 70 / min.Pod 60 je to už podla trénovanosti.Doležitý ukazovatel je rozdiel medzi klud.fr. a max.fr.To určuje využitelné pásmo.Dalši ukazovatel je ríchlost vzostupu a zostupu tepu pri zmene zataženia organizmu.
Toto včetko určuj aerobnu kondíciu tela a kondíciu srdca ako svalu.
Dalšia súšast kondície je silová dispozícia svalov a kapacita plúc.

jasterica

moj vcerajsi vylet do nicoho...2 hodinky, pulz okolo150+-, 2 hodiny..

Pozri obrázok

Vylet nikam palivo slivovica boty kayland navleky vaude teplaky slovenka pes bastard miso

Pozri obrázok

chalani je tu niekto, kto sa zúčastnil spartanrace.sk/ alebo sa chystá? Ja to chcem tento rok skúsit.

bedna - tak boty si vybral super, palivo excelentne, návleky bežný priemer a pes je každý kamarát na prechádzku. Len tie tepláky ...
Také výlety nikam sú super.
jasterica

jasterica: no, pred cestou som dal 2 hruskovice a 2 cinzana. a v tych teplakoch som lyzovaval aj v rakusku, len vyzeral som ako sedlak, tak som si kupil gace blizzard. ale tie teplaky su super, pod ne len trenky na nohy mi zima nebyva, su pohodlne. zacal som si davat teplaky aj na jazdenie a som ovela ohybnejsi ako ked som stiahnuty v krosovych gacoch. teplaky mi vyhovuju uplne moc a su lacne nejakych 6,50 E a dolezite su aj ponozky, davam bridgedale alebo trek.
na behanie mam lahke super veci od newline, su uplne nepochopitelne perfektne.

Upravené 1 krát. Naposledy upravil bedna (15.02.2013 9:44)

Magy: minulý rok som sa o tom dozvedel, dosť neskoro a v zlom kondičnom rozpoložení. Tento rok to chcem určite skúsiť. Neviem ešte do ktorého levelu sa chcem prihlásiť, to budem riešiť neskôr. Zatiaľ rozhodne viem, že tam chcem ísť.

Chlapi bol tu pár rokovo dozadu taký, čo velice propagoval tepláky. Mal na to taký slogan:
"Doktore, řekní jí v čem chodím doma, no řekní jí..."
"No v teplákách!"

Tepláky sú tepláky!

Včera som len tak naslepo vyskúšal novú trasu, len som blbec nevedel, že sa tam nedá prekročiť potok a že sa budem trtkať kilometer v 30 cm snehu. Poviem Vám, blbo sa v tom beží... A tiež sa pomerne zle uteká po zamrznutom ľade, ktorý sa pod Vami prepadá. To človeka vyhecuje k pomerne slušnému šprintu

ale no chalani, trosku opatrne s tymi teplakmi

Landal: proč tu nedávaš odkaz na trasu, cos odbjeheu?

smnú zas jezdzí na motorke jeden a ten má len cepláki a svátečné cepláki Ňic inší nenosí

Video: www.youtube.com/watch?v=oI2NiKAOUGU

2.21

fčéra a neskaj sem nešeu ráno kúli malinkej bjehat a uš ale neskaj sem biu s teho úplňe špatní. Tak mi to nedau a išeu sem fčil po tmje
A tak sem išeu a išeu a furt sa né a né zadíchat ale moseu sem ít domu, lebo uš mňa cosi tuačiuo na zátačke ledvaj sem sťiheu...

www.mapmyfitness.com/routes/view/174145598

Kedže pre mna je teraz snežnicova sezona , tak som daj v sobotu Telgart , vrch Besníka , pramen Hrona , Telgart.cca 6 km.
Budúcu sobotu je plán - Králova Hola , hore snežnice - dole na doske.
jasterica

Upravené 1 krát. Naposledy upravil jasterica (17.02.2013 20:02)

Tak sa teda nechán hecnúť mikulče...

11.02.
- prvý tohtoročný exteriér.
- 12 km za 1:14
Pozri obrázok

14.02.
- 10,4 km za 1:08
Pozri obrázok

16.02.
- pravý cross-country
- 8 km za 0:52 (čistý čas behu)
- s foťákom (zrkadlovkou) v batohu, spojené s fotením
Pozri obrázok
ľadové stalagmity pred stanišovskou jaskyňou
Pozri obrázok
potok štiavnica
Pozri obrázok
Pozri obrázok

Pri fotení z mostíka mi spadol do potoka taký čierny plastový izé z objektívu. Chvíľu som zaváhal, ale len na chvíľu... Dole tenisky, ponožky, vykasať "spodky" a do vody. Prvých 10-15 sekúnd to nie je také hrozné. Potom to prišlo - kŕčovitá bolesť, rýchlo sa zhoršujúca. Pádil som odtiaľ raz-dva. Ale dobrá skúsenosť.

jasterica, sneznice a doska je frajerska kombinacia

Landal: no pjekňe aš na tí mapi teda

Jáj a k vodze, kebi máš dexshell, tak nerješiš

tak vrámci testu ponožiek a novej aplikácie na MX, som sa zastavil aj na traťi v hlbokom, miestami 30cm snehu...

www.mapmyfitness.com/routes/view/174380028

a aj krátke video dám


Video: www.youtube.com/watch?v=8bmJlq87Doc&feature=youtu.be

Upravené 1 krát. Naposledy upravil mikulec (18.02.2013 17:26)

Dnes prvykrat bez snehu, tak som si spravil osobacik 5.9km za 31.05
Takymto tempom by som mal maraton za 3.5 hod, lenze to by ma v cieli musela cakat Zuzka Belohorcova s aspon jednou kamaratkou

já čítam že karimatkou

Tak mám smart s androidom, stiahol som tú "mapmajran" aplikáciu, včera som to aj vyskúšal a zažil som katarzný kontakt s 21-storočím...

Mikulče buď naveky pochválený Ty aj celý tvoj rod, bez tejto témy resp. článočku by som na takú dobrú vec došiel neviem kedy, a neviem či vôbec.

Landal: čekám, že sa zas vihecuješ a dáš nám sem link na mapi, co nabjehaus.

Já zas nemám kedi chodzi. Dúfam, že neskaj navečer bude aspoň hodzinka času.

No včera to bol len taký test, naviac som bol prvý krát behať so psami, t.j. do času mi zarátalo:
- otvoriť, bránu,
- zobrať vodítka,
- založiť vodítka,
- zavrieť bránu,
- dve zastávky počas behu kvôli psom,
- po návrate zase to isté s bránou + dať im žrať (psov nemám pri byte, takže preto takto...)

Takže čas nič moc, zato to sem nedávam.

Ale je to presne ako ako sme sa o tom bavili, žádne hovadiny sebou - len mobil, žádne sťahovanie máp a blbiny, proste na začiaku ťuk na "nahrávať", na konci ťuk na "stop" a hneď je všetko hotové, jasné, prepočítane a v počítači. Naviac sa to ukladá, takže máš bez ďalšej roboty perfektný prehľad o celom tréningu, kde, čo, kedy a jak. Proste sa teším ja malý chlapec z takýchto vecí...

Sneží mi tu za oknom ja blbé, ale serem na to, idem dneska - kde je vôľa, tam je cesta!

aj tu sňeží, proto sa vidám smjer mimo mjesta okolo MX traťe po lesi a zadem do mjesta. Asi tak 9-10 možno 11-12km to ešče nevím

Ja uz to vidim, ze namiesto motorkovania sa nakoniec stretneme na kosickom maratone
Ako nosite telefony, nech to neskace a nepolamu sa mi kable na sluchatka?

tak sem dobjeheu. Krásňe biuo, po mjesce tak normálňe jak dicki po sňehu, uš jak sem došeu na polnú cestu, de biua vijetá kolaj, tak to biuo zaujímavé, udržat sa v ňí. Tak uš aj na rovnováhu a 6 zmisle, tuším. Lebo šecko bíué a ešče aj sňežiuo furt...

Potom ale na traťi, de biuo sňehu tak asi 20centi starého s tvrdú škarupinú na vrchu a na tem napadaných a nafúkaních 5-10 centi nového sňehu, tak to biuo zajímavé. Místame sem ledvaj nohi vitahovau s teho sňehu Prosťe makačka

Potom zas v mjesce sem išeau jak vjetr
Pozri obrázok

www.mapmyfitness.com/routes/view/175368822

Tak u mňa podobne. Dneska 2/3 trasy po lese a poli, veľká prča. Zase so psami, ale musia byť fakt inteligentní, lebo dneska to už bolo o inom, krása!
Asi mám nejaký mentálny problém vo vzťahu k potokom... Nedošlomi, že potok, ktorý v lete preskakujem, bude teraz o niečom inom, takže som sa otočil a išiel späť tou istou trasou.

www.mapmyfitness.com/routes/view/175365388

RHplusB: sluchátka mi idú z MPH, to je tak malé a ľahké, že o ňom neviem.

vcera som bol na bicykli a dnes uz zas trenujem chrbat odhadzovanim snehu
Landal v demokracii karpatskeho typu este furt ficia na metrickej sustave, takze MPH si asi nemyslel miles per hour... ani Google netusi, co si tym chcel povedat

Malo tam byť MP3, fakt nechápem, ako som to tam dostal, lebo vzdialenosť medzi "H" a "3" je na mojej klávesnici presne 20 cm

Ale tak aj kôň má 4 nohy, a už som s ním spadol

Upravené 1 krát. Naposledy upravil Landal (22.02.2013 20:23)

teraz som zistil, ze spartanrace (kat. sprint) sa bezi uz 18.05.
4-clenne druzstva tam maju 10% zlavu. ak to dakto vazne zvazuje, tak sa ozvite.

idem si prečítat co je ten "pantarej"

úprava: tam sa pláva, tak sem mimo

Upravené 1 krát. Naposledy upravil mikulec (23.02.2013 14:36)

Kurna , trénujete ako profíci.Ja dnes len tak na pohodu - ako vždy . Snežnicový výšlap , Sedlo Besníka - 994 mnm - Rakytovec - 1068 mnm - Palockovec - 1038 mnm - Besník.3 km , čas 50 minút. Najrýchlejšia rýchlost 5,9 km/h.Prirmerná 3,3.Aspon tak to povedalo Gde Proboha Sú.

jasterica.

Upravené 2 krát. Naposledy upravil jasterica (23.02.2013 15:31)

ja sem biu trenovat v alpach...za 3 dni asi 250 km na lyzach 18 hodin vy lyziarkach. je to dobre na nohy a aj na pajsle aj ked na tie je najlepsi beh alebo bicykel..ale aj to bude. bezky nerobim.
Pozri obrázok

kúli Lanďálovi sem dau deset za 51:47

www.mapmyfitness.com/workout/236267008

No téda...
To je už ale dosť dobré. Aký bol povrch (asfalt alebo aj iné)?.

Bednička to je už také športové sústredenie

no v podctaťe to biuo asi 80% relatívňe čistí asfalt, ňeco voda ze štrkem, de sa to tak trošku sem tam potšmikuo, ale kus biu po ušlapaná zledovaťelém sňehu. Tam to biuo o dršku. No a kus, biu prosi vjetru, a o ňeco méň po vjetri. To co biuo po vjetri a skopca biuo asi horší jak proci a do kopca

1 4:58.5 1,00 4:59
2 5:13.9 1,00 5:14
3 5:31.2 1,00 5:31
4 5:13.3 1,00 5:13
5 5:04.5 1,00 5:05
6 5:08.0 1,00 5:08
7 5:15.4 1,00 5:15
8 5:15.5 1,00 5:16
9 5:14.7 1,00 5:15
10 4:42.6 1,00 4:43

Upravené 1 krát. Naposledy upravil Moderator (25.02.2013 21:34)

Ty téš nedáš tej hubie (teda v temto prípadze skúrej prstom ) najest zadarmo

Kurňa ale mosíš dobre šlapat, ten čas je podla mňa parádní. Já sem na revanš dal dneskaj totok:
www.mapmyfitness.com/routes/view/176200430

Ešte sem nikdy nemiel takýto prehled o tréningoch. Su zviedavý, jaký to bude mět to nejakém čase efekt.

no nevím ket to takto pujde dál, či to nedopadne, jak napísau eRHá

Já nescu dávat moc skoro velkohubé vyhláseňá, ale protože túto sezónu to nejaké velké relý výkonu u mia nebudú (scu si porádne užit céru), tak sem si povidal tak sám pro sebia, že by to scelo konečne neco porádné zabiehnúť. A také to porádné mia napadá púlmaratón v Košicách na začátku októbra.

Takže eRHá to za mňa trefil. Tak a je to venku...

no zajímavé

jo a eRHá, já mám xperiu aktif a nosím ju f kapsi, alebo f takémto púzderku co biuo k temu.

www.dcrainmaker.com/2011/09/hands-on-review-of-sony-eri...

Pozri obrázok

Upravené 3 krát. Naposledy upravil mikulec (25.02.2013 22:44)

Tak toto sem sa prekvapiu, reku dám si takích 5-6 otpočinkových, ale jak sem biu pri lesi, tak mi nedauo a išeu sem ešče dál a nakonec s teho je 10,20 km za 52:12, takže tempo 5:07. A pri tem sem išeu po rozmáčaném bahňe, aj po sňehu, aj po ledze, ale aj po asfalťe a ten to tempo zachraňovau nakonec
Jak tak nato kukám, tak to je tuším moje najlepší...

www.mapmyfitness.com/routes/view/176749134

aj jeden nemenovaní člen trénuje s nama. Teda dúfam, že s nama a né proci nám

www.facebook.com/tomas.lanyi.3/activity/517691148270171...

uz prestal trenovat, bo mi to nejde

eRHá, to ale nepíšem o Tebje, či co?

ha-ha, informacny sum
mikulec, ten link na FB, co si dal mi nejde

"Sorry, this page isn't available
The link you followed may be broken, or the page may have been removed."

tak som si pomyslel, ze to clovek vzdal, lebo skryvat udaje zverejnene na FB mi nedava zmysel